ยกระดับสุขภาพให้สตรองกว่าที่เคย กับ 10 อาหารทานง่าย ต้านมะเร็งร้ายไปในตัว เพราะโรคมะเร็งอยู่ใกล้ตัวเรามากกว่าที่คิด การเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ จะเป็นเหมือนเกราะป้องกันที่ดี ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคร้ายได้ แถมยังช่วยให้สุขภาพแข็งแรง เสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับร่างกายได้ด้วย

10 อาหารต้านมะเร็งที่ควรทานเป็นประจำ

1. ผักที่มีสีสันสดใส เช่น แครอท มะเขือเทศ กะหล่ำม่วง ซึ่งเต็มไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ
2. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น เชอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ อุดมไปด้วยวิตามินต่างๆและกากใยอาหาร
3. ถั่ว เช่น ถั่วเขียว ถั่วเหลือง ถั่วแดง มีโปรตีนที่ดี ช่วยเรื่องการขับถ่าย
4. เมล็ดธัญพืช เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวบาเล่ย์ ข้าวโพด ข้าวสาลี โดยกากใยของพืชเหล่านี้จะเปลี่ยนเป็นกรดบิวไทริกซึ่งมีฤทธิ์ต้านมะเร็งได้
5. สาหร่ายทะเล ซึ่งเป็นแหล่งแร่ธาตุชั้นดี มีสารบางชนิดที่ช่วยป้องกันการติดเชื้อในทางเดินอาหาร มีกากใยซึ่งเป็นตัวกลางที่นำสารพิษต่างๆออกจากลำไส้
6. โยเกิร์ต ช่วยปรับสมดุลระบบขับถ่าย เพิ่มแบคทีเรียที่ดีให้กับร่างกาย รวมถึงยังสร้างภูมิคุ้มกันให้กับระบบทางเดินอาหาร
7. เห็ดต่างๆ ช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็งได้หลายชนิด มีเส้นใยอาหารที่ช่วยเรื่องการย่อย ทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น
8. ปลาน้ำเย็น เช่น แซลมอน แมคเคอเรล ซาร์ดีน ทูน่า ซึ่งอุดมไปด้วยไขมันที่มีฤทธิ์ต้านมะเร็ง กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
9. ชาเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีกับร่างกาย สามารถป้องกันการเกิดมะเร็งได้
10. เครื่องเทศต่างๆ เช่น โกจิเบอร์รี่ พริกไทย กระเทียม หัวหอม ขิง ซึ่งมีสารสำคัญที่ช่วยในเรื่องการต้านมะเร็งและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน