สาระน่ารู้

หน้าแรก > บทความ > ทำไมถึงต้องซึมเศร้าในช่วงเช้าหลังตื่นนอน 😥🛌

ทำไมถึงต้องซึมเศร้าในช่วงเช้าหลังตื่นนอน 😥🛌

วันที่เขียน 11/08/2025
ประกันสุขภาพ

ทำไมถึงต้องซึมเศร้าในช่วงเช้าหลังตื่นนอน 😥🛌

ในหลายงานวิจัยสันนิษฐานว่า ภาวะซึมเศร้าหลังตื่นนอน (morning depression) อาจเป็นผลมาจากการตอบสนองต่อนาฬิกาชีวิต (circadian rhythm) ที่เปลี่ยนแปลงไป

🩺 เพราะปกติร่างกายของคนเราจะมีรูปแบบการตื่นตัว นอนหลับ ปรับอุณหภูมิ ความดัน และระดับฮอร์โมนร่างกายตลอด 24 ชั่วโมง เช่น ช่วงที่ฟ้าเริ่มสว่าง ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมากกว่าช่วงเย็น

ในขณะที่เมลาโทนินจะถูกกระตุ้นให้ผลิตออกมาช่วงที่แสงสว่างน้อยหรือตอนกลางคืนนั่นเอง

🔹 ซึ่งผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าบางคนอาจพบปัญหาการนอนทำให้มีโอกาสเกิดภาวะซึมเศร้าหลังตื่นนอนขึ้นมาได้ ส่วนคนที่ไม่ได้มีอาการซึมเศร้า การกินนอนไม่เป็นเวลาก็มีผลต่อการเกิดอารมณ์ทางลบและเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าได้เช่นเดียวกัน

.

#kpnbroker #เคพีเอ็น #โบรกเกอร์ประกันภัย

โปรโมชั่นประกันภัยอื่นที่คุณอาจสนใจ

ประกันสุขภาพ

ประกันสุขภาพ SmartCare Essential

ประกันสุขภาพ SmartCare Essential

CLICK TO VERIFY: This site uses a GlobalSign SSL Certificate to secure your personal information.